다이어트 중 부족하기 쉬운 영양소와 보충 방법 #균형 잡힌 다이어트 식단 구성하기 #균형 잡힌 다이어트 식단 예시 #다이어트 중 영양 결핍을 예방하는 추가 팁1 다이어트 식단 영양 결핍을 막는 효율적인 다이어트 방법 다이어트는 단순히 체중을 줄이는 것이 아니라 건강한 몸을 유지하면서 체지방을 감량하는 과정입니다. 하지만 무리한 식단 조절을 하다 보면 필수 영양소가 부족해질 수 있습니다. 대부 부분 사람들은 단기간에 체중을 줄이려고 하는 경우가 많은데 그렇게 되면 꾸준히 지속할 수가 없고 다시 요요 현상으로 다이어트 시작 때 보다 몸무게 더 증가하게 되는 것 같아요 여자들은 다이어트가 평생의 숙제처럼 따라다니는데 이런 평생의 과제를 단기간이 아닌 장기적인 관점에서 바라보고 균형 잡힌 식단으로 꾸준히 해 나가야 영양 결핍 없이 오래 동안 꾸준히 지속할 수 있을 거예요 영양 결핍이 지속되면 면역력 저하, 피부 탄력 감소, 탈모, 근육 손실 등 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 따라서 올바른 다이어트를 위해서는 .. 2025. 3. 19. 이전 1 다음
