마음 구조 이해하기 #생각과 감정 차이 #감정 관찰법 #감정 일기 #자기이해 #마음 치유 #감정 조절 #마음 훈련 #감정 다루는 법1 생각과 감정은 다르다: 마음의 구조를 이해하고 나를 치유한 경험 예전엔 몰랐습니다 '내가 슬퍼'라고 느끼는 게 감정인지 생각인지조차 헷갈렸었죠 하지만 어느 날 심리상담 중에 들은 한 문장이 저를 멈춰 세웠습니다 "그건 감정이 아니라 생각이에요"순간 멍해졌습니다. 나는 지금 '감정'이라고 말했는데 그게 아니라니? 상담 선생님은 덧붙였습니다'나는 실패했어'라고 말하지만 그건 '감정'이 아니라 '판단'이고 '생각'입니다 감정은 그 아래에 숨어 있어요 아마도 두려움, 외로움, 혹은 수치심 같은 것이겠죠" 그날 이후로 저는 생각과 감정을 구분하는 연습을 시작했습니다 목차마음의 구조를 이해한다는 것부정적인 생각의 반복에서 벗어나기까지감정과 친해지는 작은 연습생각과 감정 이렇게 다릅니다나와 연결되는 직접적인 방법 마음의 구조를 이해한다는 것 생각과 감정을 구분하는 일은 단순한.. 2025. 6. 20. 이전 1 다음
