명상이란 무엇인가? #현대인들이 겪는 만성질환의 원인 #스트레스로 인한 만성질환에서 벗어날 수 있는 방법 #명상 실천 방법1 명상 하는 방법 - 마음 챙김으로 만성 스트레스 벗어나기 명상으로 얻을 수 있는 긍적적 예시 현대인들의 스트레스는 다양한 요인에서 발생하게 되는 것 같아요 빠르게 변화하는 사회 환경, 높은 경쟁, 경제적 부담, 인간관계 문제 등으로 인해 많은 사람들이 스트레스를 경험하고 있습니다 저 역시 결혼을 하게 되고 결혼에서 오는 새로운 인간관계로 인해 극심한 스트레스를 경험하게 되고 자식을 낳고 양육하는 과정에서 또 어른으로서 성장해 나가야 하는 과정에서 동반하는 스트레스로 극심한 우울증과 공황 장애까지 겪게 되었습니다 정말이지 땅끝까지 내려는 게 이런 거구나 하며 실감했을 때가 있었지요 오늘은 이런 현대인들이 겪는 스트레스를 해소하고 집중력을 향상할 수 있는 정신 건강을 위한 명상에 대해 설명해 드리겠습니다 목차명상이란 무엇인가?현대인들이 겪는 만성질환의 원인스트레스로 인한 만성질환에서 벗어날.. 2025. 4. 2. 이전 1 다음
