요가와 명상 #요가의 장점 #명상의 장점 #명상을 해야 하는 이유 #요가를 해야 하는 이유1 요가와 명상으로 몸과 마음을 건강하게 효과적인 실천법 공개 현대인들은 스트레스로 인해 신체에 많은 영향을 주고 있습니다 과도한 업무로 인한 스트레스 인간관계로 인한 스트레스 이런 스트레스는 마음의 병을 만들고 내고 나아가 육체적으로도 병을 만들어 내는 악순환의 고리을 만들어 내고 있습니다 현대 인들은 심신의 안녕을 위해 다각도로 노력하는데요 저마다의 방식으로 스트레스 해결을 위해 술자리를 갖는다거나 여행을 떠난 다든지 여러 가지 방법으로 스트레스를 풀고 있지요 그중 단연 요가와 명상으로 몸과 마음관리를 하시는 분들이 점점 늘어나고 있는데요 명상과 요가는 내면의 평화를 추구하는 정신적 훈련으로 마음을 고요하게 하고 현재에 집중하는 데 도움을 주는 통합적인 수련 방법입니다 이 글에서는 요가와 명상이 우리 인체와 생활에 어떤 영향을 주는지 자세하게 설.. 2025. 3. 5. 이전 1 다음
