당뇨 다이어트 #혈당 조절 #건강한 체중 감량1 당뇨 건강하게 살빼는 방법-굶지 않고 혈당을 낮춘 건강한 식단 당뇨를 앓고 있다면 체중 감량이 단순한 개선이 아니라 건강을 지키는 중요한 선택일 것입니다 하지만 무작정 굶거나 유행하는 다이어트를 따라 하다가는 오히려 혈당이 불안정해질 수 있습니다 저 역시 1년 사이에 5kg 이상 체중이 증가하고 몸에 이유 없는 통증도 생기고 밤에 숙면을 취하기가 힘들어지면서 혹시 하는 마음에 공복 혈당을 체크해 보았더니 당뇨 전단계로 107이 나왔고 체중도 정상 체중보다 많이 나가는 상태였습니다 공복 혈당을 체크 후 바로 식이조절과 운동을 병행하기 시작했고 지금은 4킬로 정도 감량한 상태고 공복 혈당도 안정되었습니다 작은 습관의 변화만으로도 좋은 결과를 가져다주는 것을 경험했죠 이 글에서는 당뇨가 있어도 안전하고 건강하게 체중을 줄이는 방법을 구체적으로 알려드리겠습니다목차당뇨에서.. 2025. 7. 24. 이전 1 다음
