당뇨 증상-비만 당뇨와 마른당뇨 관리 방법 부터 달라요. 당신은 어떤 당뇨 인가요?

과거와 달리 먹거리가 넘쳐나고 첨단기술이 발달 함에 따라 몸의 운동량도 부족하게 되면서 현대인들이 만성질환을 앓게 되는 나이가 점점 어려지고 있지요 

 

특히 만성질환 중 당뇨가 젊은 나이에도 발병하는 경우들이 많이 있는데요 당뇨병이라고 하면 흔히 비만과 연관 지어 생각하곤 합니다 하지만 요즘은 체중이 정상 이하인데도 공복 혈당이 126mg/dl 이상으로 당뇨병으로 진단받는 경우도 많이 있죠

 

당뇨는 유전적인 요인으로 많이들 알고 있지만 현대에 들어서는 직장인들의 만성 스트레스, 수면 부족, 잦은 야식, 운동 부족 등 복합적인 원인으로 인해 발생하고 있는 것이 사실입니다

 

저희 남편 역시 40대 후반쯤 우연히 건강검진을 받으면서 당뇨 위험으로 나왔고 그때부터 철저하게 관리를 시작했어야 했는데 체중도 정상 체중이었고 출, 퇴근도 도보로 걸어 다녔기 때문에 나름 건강 관리도 잘하고 있다고 생각하고 

 

전혀 관리 없이 생활하다가 그로부터 2~3년이 지나고 당뇨로 판정받고 그때서야 상황의 심각성을 알게 되며 철저한 식이요법과 운동을 병행하며 관리해 나가고 있죠

 

오늘은 현대인들의 만성 질환 당뇨의 정의와 초기증상, 관리 방법에 대해 이야기해 보겠습니다

 

목차

 

• 당뇨란 무엇인가?
• 당뇨 진단받기 전 어떤 증상들이 있었을까?
• 당뇨 첫 진단을 받고 우울했던 마음
• 비만 당뇨와 마른 당뇨가 있더라고요
• 본인의 당뇨가 어떤 당뇨인지부터 구분해야 해요
• 마무리

 

 

 

 

당뇨란 무엇인가?

 

혈당 (혈액 속의 포도당) 수치가 정상보다 지속적으로 높은 상태를 말합니다 이는 인슐린이라는 호르몬의 분비나 기능에 문제가 생겨서 발생합니다

 

인슐린은 췌장에서 분비되어 혈당을 조절하는 역할을 하며 이 기능이 잘 작동하지 않으면 혈당이  높아져 여러 합병증을 일으킬 수 있습니다

 

당뇨 진단받기 전 어떤 증상들이 있을까?

 

일반적으로 당뇨의 주요 증상 

 

• 잦은 소변
• 극심한 갈증
• 피로감
• 체중 감소 
• 시야 흐림 

일반적인 당뇨의 주요 증상으로 위와 같이 나타날 수 있지만 저희 남편은 위의 증상은 나타나지 않았지만 밤에 질 좋은 수면을 이룰 수 없었던 게 주요 증상이었던 것 같아요

 

그리고 밤에 잠을 잘 때 다리에 쥐가 자주 발생을 했고요 지금 생각해 보면 혈액 속에 혈당이 높으니 혈액 순환이 잘 되지 않고 혈액 순환이 잘 되지 않으니 쥐가 나고 숙면을 취할 수가 없었던 것 같아요

 

당뇨 첫 진단을 받고 우울했던 마음

남편은 직장생활을 했기 때문에 매년 검진을 받았지만 당뇨 전단계라는 검사 소견을 무시하고 생활 습관과 식습관 변화 없이 그렇게 2~3년이 지나고 당뇨로 진단을 받게 되었지요

 

첫 당뇨로 진단을 받고 나서 좀 무섭기도 하고 이제 어떻게 해야 하나 라는 우울한 마음이 먼저 들었던 것 같아요 남편 역시 항상 건강할 거라는 착각 속에서 현실을 받아들여야만 했었죠

 

일반적으로 당뇨라 하면 많이 먹어 비만인 사람들이 걸리는 병이라 생각하고 있죠 그래서 저 역시 남편에게 살을 빼야 한다고 밥을 무작정 반공기로 줄이려고 했어요

 

하지만 남편은 비만이 아니고 오히려 정상 체중보다 덜 나가는 마른 사람이었죠

 

비만 당뇨와 마른 당뇨가 있더라고요

 

일반적인 제2형 당뇨

 

• 흔히 비만이나 과체중인 사람에게 많인 발생한다고 알려져 있습니다
• 체지방이 많고 인슐린 저항성이 높은 경우가 많습니다

 

마른 당뇨

 

• 체중은 정상 또는 마른 편
• 근육량 부족
• 췌장기능 저하
• 불규칙한 식습관

보통 당뇨라고 하면 일반적인 비만 당뇨를 알고 계실 거예요 비만 당뇨는 음식량을 줄이고 운동을 해서 체중을 줄이면 보통은 좋아지는 경우가 많아요

 

하지만 마른 당뇨는 비만 당뇨와 달리 잘 먹고 근육량을 늘려나가는 게 중요해요 남편도 비만 당뇨가 아니라 마른 당뇨라서 잘 먹고 근력 운동을 하기 시작했죠

 

본인의 당뇨가 어떤 당뇨인지부터 구분해야 해요

 

자신이 비만 당뇨인지 마른 당뇨인지 정확하게 판단하는 게 가장 중요한 것 같아요 그래야지만 앞으로 관리해 나가야 하는 방향을 바로 잡을 수가 있거든요

 

정상체중보다 많이 나간다면 비만 당뇨로 볼 수 있고 정상 체중이거나 좀 마른 편이라면 마른 당뇨로 볼 수 있어요

 

마무리 

당뇨 진단받으셨나요? 괜찮아요 지금부터 관리만 잘해 나가신다면 누구 못지않게 건강한 삶을 살아가실 수 있답니다

 

많은 사람들이 첫 당뇨 진단을 받게 되면 당황하게 되는데요  조기에 관리하면 약 없이도 조절이 가능하고 또 당뇨병으로 진단받더라도 식단과 운동만으로도 관리가 가능하므로 너무 힘들어하지 않으시길 바랄게요

 

당뇨는 병이 아니라 몸의 경고로 받아들이시고 지금까지의 생활 습관을 고쳐 나가시면 얼마든지 좋아지실 수 있으니까요 

 

앞으로 저희 남편이 당뇨 진단을 받고 어떻게 관리해 나가는지에 대해 자세히 설명해 드릴게요.

 

 

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