분류 전체보기69 명상 하는 방법 - 마음 챙김으로 만성 스트레스 벗어나기 명상으로 얻을 수 있는 긍적적 예시 현대인들의 스트레스는 다양한 요인에서 발생하게 되는 것 같아요 빠르게 변화하는 사회 환경, 높은 경쟁, 경제적 부담, 인간관계 문제 등으로 인해 많은 사람들이 스트레스를 경험하고 있습니다 저 역시 결혼을 하게 되고 결혼에서 오는 새로운 인간관계로 인해 극심한 스트레스를 경험하게 되고 자식을 낳고 양육하는 과정에서 또 어른으로서 성장해 나가야 하는 과정에서 동반하는 스트레스로 극심한 우울증과 공황 장애까지 겪게 되었습니다 정말이지 땅끝까지 내려는 게 이런 거구나 하며 실감했을 때가 있었지요 오늘은 이런 현대인들이 겪는 스트레스를 해소하고 집중력을 향상할 수 있는 정신 건강을 위한 명상에 대해 설명해 드리겠습니다 목차명상이란 무엇인가?현대인들이 겪는 만성질환의 원인스트레스로 인한 만성질환에서 벗어날.. 2025. 4. 2. 신혼부부 전세자금 대출 금리 조건 전세 대출 종류 및 신혼 집 마련 예시 까지 총정리 신혼부부라면 가장 큰 고민 중 하나가 바로 '내 집 마련'이죠. 당장 집을 사기엔 부담이 크기 때문에 전세를 찾는 경우가 많습니다. 하지만 전세금 마련도 쉽지 않은데요 꿈꿔온 신혼생활을 시작해야 하는데 현실의 벽이 너무 높다고 생각할 수 있습니다 열심히 모았지만 전세 가격이 생각보다 너무 비싸서 원하는 집을 구할 수 있을까? 고민을 하게 되지요 주변 친구들은 좋은 집에 사는 것 같은데 비교하게 되고 초조하고 대출을 받으면 갚아야 할 돈이 많아지는데 생활이 더 힘들어 지진 않을까? 또 다른 고민을 하게 되는 게 현실인 것 같아요 이런 걱정 속에서도 더 나은 선택을 위해 꼼꼼히 정보를 찾아보면 지금 상황보다 얼마든지 더 좋은 선택을 할 수 있는방법들을 찾을 수 있을 거예요 이번 글에서는 신혼부부들의.. 2025. 3. 29. 아파트 매매 시 주의사항 등기부등본 권리관계 확인 매매계약서 작성시 주의 사항까지 완벽 해결 하기 일반적으로 아파트를 매매할 때 대부분의 사람들은 공인중개사 사무소를 거쳐 거래를 하게 되죠 그리고 공인중개사가 안내하는 데로 따르는 경우가 대부분인데요 요즘은 정보의 바다라고 해서 조금만 관심을 가지면 아파트 매매 시 알아두어야 할 기본 체크리스트를 알 수가 있죠 아파트를 매매할 때는 단순히 가격만 고려하는 것이 아니라 다양한 요소를 꼼꼼히 체크해야 하는데요. 실수로 인해 금전적인 손해를 보거나 원하지 않는 거래를 하게 되는 경우가 많으므로, 정확한 정보를 숙지하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 아파트 매매 시 반드시 확인해야 할 체크리스트를 항목 별로 정리해 보겠습니다. 목차 아파트 시세 및 시장 동향 확인 하기등기부등본 및 권리관계 확인 하기관리비 및 유지보수 비용 확인 하기 주변.. 2025. 3. 27. 운동 없이 다이어트 생활 속 작은 변화 신진대사 활성화로 평생 건강 지키는 방법 알아보기 남녀노소 누구나 365일 다이어트에 대한 고민을 하고 살아가는 것이 현대인들의 필수 고민인 것 같아요 옛날처럼 먹을 것이 귀한 시대가 아니라 먹거리가 넘쳐 나는 시대에 살아가고 있는 현대인들의 고민인 것 같아요 많은 사람들이 다이어트를 할 때 운동을 필수로 생각합니다. 하지만 운동 없이도 체중을 감량할 수 있는 건강한 방법이 있습니다. 그건 바로 식습관 개선과 생활 습관 변화, 신진대사 활성화 등의 방법을 통해 건강을 해치지 않으면서도 자연스럽게 체중을 줄일 수 있는 방법이지요 이 번 글에서는 운동 없이 살을 빼는 생활 실천 방법에 대해 설명해 드리겠습니다 목차 식단 조절이 핵심생활 습관 개선 하기신진대사 활성화 하기운동 없이 다이어트하기에 대한 나의 생각 식단 조절이 핵심체중 감량의 기본 원리는 소.. 2025. 3. 26. 서울 조부모 돌봄수당 신청 방법 각 지자체 돌봄 수당 지급 사례 까지 총정리 조부모 돌봄 수당은 전체적인 사회 현상으로 저출산이 문제가 되고 나아가 양육문제가 많은 부분을 차지함으로 정부에서는 이를 개선하기 위하여 적극적으로 도입한 정부 지원 제도입니다 최근 맞벌이 가정이 증가하면서 조부모가 손주를 돌보는 경우가 많아지고 있습니다. 이러한 현실을 반영하여 정부는 조부모 돌봄 수당을 지원하는 정책을 운영하고 있습니다. 본 글에서는 조부모 돌봄 수당의 개념, 신청 자격, 지원 내용 및 신청 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다 목차조부모 돌봄 수당이란?조부모 돌봄 수당 대상조부모 돌봄 수당 신청방법조부모 돌봄 수당 지원내용조부모 돌봄 수당의 장점조부모 돌봄 수당의 주의할 점조부모 돌봄 수당 운영시간조부모 돌봄 수당 지원 사례조부모 돌봄 수당에 대한 자주 묻는 질문조부모 돌봄 수당 결.. 2025. 3. 21. 다이어트 식단 영양 결핍을 막는 효율적인 다이어트 방법 다이어트는 단순히 체중을 줄이는 것이 아니라 건강한 몸을 유지하면서 체지방을 감량하는 과정입니다. 하지만 무리한 식단 조절을 하다 보면 필수 영양소가 부족해질 수 있습니다. 대부 부분 사람들은 단기간에 체중을 줄이려고 하는 경우가 많은데 그렇게 되면 꾸준히 지속할 수가 없고 다시 요요 현상으로 다이어트 시작 때 보다 몸무게 더 증가하게 되는 것 같아요 여자들은 다이어트가 평생의 숙제처럼 따라다니는데 이런 평생의 과제를 단기간이 아닌 장기적인 관점에서 바라보고 균형 잡힌 식단으로 꾸준히 해 나가야 영양 결핍 없이 오래 동안 꾸준히 지속할 수 있을 거예요 영양 결핍이 지속되면 면역력 저하, 피부 탄력 감소, 탈모, 근육 손실 등 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 따라서 올바른 다이어트를 위해서는 .. 2025. 3. 19. 이전 1 2 3 4 5 ··· 12 다음
